Alimentação do bebê: dicas que todos os pais devem saber

Bebê

Todos os pais querem criar uma criança saudável e feliz. Mas as necessidades dos bebés podem ser misteriosas e os conselhos do mundo podem ser confusos. Descubra o que pode fazer para garantir que a sua filha ou filho tenha o melhor começo nutricional.

Até te tornares mãe, essa coisa lamechas é a última coisa em que pensas.

Mas agora que és responsável por uma vida em crescimento, parece que toda a gente e o primo em segundo grau têm uma opinião sobre o quê, quando e exatamente quanto deves alimentar o teu filho.

Pior, muitos destes conselhos são contraditórios quanto ao melhor modelo de escorredor de mamadeira.

O que é que isso significa? Deve apresentar sólidos aos seis meses, ou antes? Ou talvez mais tarde? Alimenta o seu filho com nozes para prevenir alergias, ou deve ficar longe de nozes para prevenir alergias? Que alimentos constroem ossos e dentes fortes?

É o suficiente para fazer a tua cabeça girar. Especialmente se te sentires um pouco privada do sono.

Infelizmente, não posso garantir-lhe um passe livre para as futuras contas ortodônticas. Mas posso ajudar-te a reduzir as hipóteses de cavidades.

Mais importante, posso oferecer um mapa através do labirinto confuso de conselhos nutricionais conflitantes com as vantagens do aquecedor de mamadeira.

Aqui estão seis dicas simples para garantir que o seu filho começa de forma saudável.

O leite materno é basicamente mágico. É grátis, não vem com excesso de embalagem, e é nutricionalmente perfeito para o bebé.

Repleta de anticorpos, fatores antimicrobianos, enzimas e fatores anti-inflamatórios, também contém ácidos gordos potencializadores do cérebro essenciais para o desenvolvimento durante os primeiros seis meses de vida.

A amamentação mantém o seu bebé a desenvolver-se e a crescer adequadamente e ajuda-a a combater doenças, tais como infecções gastrintestinais e respiratórias. Pode até garantir que ela cresce para preferir comida saudável!

Dito isto, às vezes a amamentação não é possível. Doenças, medicamentos, ou outros problemas podem torná-lo arriscado ou difícil. E não há razão para te sentires culpado se isso for verdade para ti.

Enquanto o leite materno é ideal, a maioria dos bebês alimentados a fórmula vai fazer muito bem. E há muitas outras coisas que você pode fazer para garantir que seu bebê começa saudável. Apenas certifique-se de falar com o seu médico sobre o melhor tipo de fórmula para usar, e evitar produtos à base de soja.

Note que algumas mães — particularmente veganas — devem completar com vitamina D e / ou B12 enquanto amamentam. Você pode aprender mais sobre isso neste artigo em profundidade.

Demora o tempo que quiseres a apresentar novos alimentos. Não tentes apressar as coisas. Antes de seis meses não é geralmente uma boa ideia, mas cada bebê é diferente.

No início, oferecer sólidos em adição ao leite materno ou fórmula, não em vez dele. Além disso, os primeiros “sólidos” devem ser razoavelmente “líquidos” em textura.

Os pais são frequentemente aconselhados a iniciar sólidos com cereais de arroz. O arroz é fortificado com ferro, hipoalergênico e facilmente tolerado. Ou é o que diz a teoria.

No entanto, não há provas FORTES de que o arroz seja melhor do que qualquer outro grão inteiro. Então, se você está alimentando alimentos enriquecidos com ferro, arroz ou de outra forma, o bebê estará recebendo todo o ferro que ela precisa.

Em geral, experimente grãos e vegetais antes de frutas e alimentos proteicos mais elevados. Você não quer começar com frutas porque o bebê pode esperar que todos os alimentos a saborear como doce.

Os bebés são comedores intuitivos. Eles sabem o quanto precisam.

Mas há um problema. as condições têm de estar certas. A alimentação forçada e / ou a introdução de alimentos transformados (como sumo ou compota) antes de os alimentos completos poderem interferir com esta delicada auto regulação.

Siga os níveis de fome do seu bebé e as preferências alimentares, enquanto procura expandir suavemente o seu repertório com escolhas ricas em nutrientes de alta qualidade.

No início, as escolhas alimentares do seu bebé serão limitadas, mas com o tempo você pode mastigar, cortar e/ou puré a maioria dos alimentos que você está comendo. Isto torna a preparação de comida simples. Mais importante, sabes exatamente o que o teu bebé vai receber.

Certifique-se de misturar/misturar bem a comida, e evitar quaisquer alimentos que possam causar asfixia. Pedaços/pedaços de qualquer comida, cachorros-quentes, doces, nozes, uvas, manteiga de nozes e pipocas tendem a causar problemas.

Naturalmente, siga as regras básicas de segurança alimentar. Lave as mãos, refrigere ou aqueça os alimentos de forma adequada, elimine imediatamente os alimentos não consumidos, etc.

Muitas vezes as crianças vão precisar de experimentar alimentos algumas vezes antes de desenvolver o gosto para eles. Em outras palavras, “picky eating” é bastante normal nesta idade, e nada com que se preocupar.

Ser pai é um trabalho duro. Todas as crianças são únicas. Às vezes até o melhor conselho é mau conselho. E quando toda a gente está a complicar as coisas, é fácil temer que nunca faças nada bem.

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